- રોડસાઈડ ફૂડ ખાવાનું ટાળો
- ભીના કપડાં વધારે છે ફંગલ ઈન્ફેક્શન તો ઝડપથી બદલો
- જમા થતું પાણી બને છે બીમારીઓનું કારણ
ચોમાસાની ઋતુ ન માત્ર તાજગી અને ઉર્જા લાવે છે, પરંતુ તેની સાથે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક પડકારોનો સામનો કરવો પડે છે. વરસાદની ઋતુમાં થતા રોગોથી બચવા માટે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ સાવચેતી રાખવી જોઈએ. આ હવામાનમાં વધેલી ભેજ, દરેક જગ્યાએ પાણી અને પરિણામે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સમાવેશ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ચોમાસાની ઋતુમાં આ સમસ્યાઓને દૂર રાખવામાં મદદ કરવા માટે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો.
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો
પીવાના પાણીનું રાખો ધ્યાન
ટાઈફોઈડ અને કોલેરા જેવા પાણીજન્ય રોગો ચોમાસા દરમિયાન એક સમસ્યા છે. આનાથી બચવા માટે હંમેશા તમારા પીવાના પાણીને ઉકાળો અથવા ફક્ત બોટલ્ડ બ્રાન્ડનો જ ઉપયોગ કરો. રોડસાઇડ ફૂડ પ્રોડક્ટ્સ જેમ કે ચાટ સારી લાગે છે, પરંતુ તે તમારા માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તેથી ઘરે બનાવેલો ખોરાક ખાવો. ફળો અને શાકભાજી હંમેશા સ્વચ્છ રાખો.
જમા થયેલું પાણી
મચ્છરો ચોમાસામાં બીમારીનું કારણ બને છે. તે મેલેરિયા અને ડેન્ગ્યુનું કારણ પણ બની શકે છે. જૂના ટાયર અને નકામી પ્લાસ્ટિકની ચીજોને હટાવો. એકત્રિત થયેલું પાણી રોગનું કારણ બને છે. આ સાથે તમે રિપેલન્ટના રૂપમાં મચ્છર ભગાડનાર ક્રીમનો ઉપયોગ કરો. શક્ય હોય તો ઘરમાં પણ સૂતી સમયે મચ્છરદાનીનો ઉપયોગ કરો.
ત્વચાને શુષ્ક રાખો
ફંગલ ચેપ ભેજના કારણે સમસ્યા વધારી શકે છે. વરસાદમાં પલળી ગયા બાદ ભીના કપડાં શક્ય તેટલી જલ્દી ચેન્જ કરી લો. જેથી કપડાંની સમસ્યાથી રાહત મળી શકે. આ સાથે એન્ટિફંગલ પાવડરનો ઉપયોગ કરો.
આ રીતે વધારો રોગપ્રતિકારક શક્તિ
- ફળો અને શાકભાજીથી ભરપૂર ભોજન લો.
- આહારમાં કોઈ વસ્તુની ઉણપ છે, તો વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ ઉપયોગી થઈ શકે છે.
- ગરમ સૂપ તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે યોગ્ય છે.
- લાંબી બાંયના કપડાં પહેરો.
વેધર એપ કરો ડાઉનલોડ
વરસાદની પેટર્નને ટ્રૅક કરતી અને સમયાંતરે તમને અપડેટ કરતી ઍપ ડાઉનલોડ કરો. ફિટ રહેવા માટે યોગ, પિલેટ્સનું સેવન અને ઘરે વર્કઆઉટ એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો છે.
ચોમાસામાં આ મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ સાથે રાખો
- છત્રી અને રેઈનકોટ – વરસાદથી બચાવવા માટે આ શ્રેષ્ઠ સલામતી વસ્તુઓ છે.
- ફર્સ્ટ એઇડ કીટ- તેમાં એન્ટિસેપ્ટિક, પાટો અને સામાન્ય રોગોની દવાઓ રાખો.
- વોટર પ્યુરીફાયર- પાણીની ગુણવત્તાને લગતી સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે વોટર પ્યુરીફાયર લગાવો.
(Disclaimer: આ લેખ વાચકોની જાણકારી માટે મૂકવામાં આવ્યો છે. સંદેશ ન્યૂઝ આની સાથે સહમત છે એમ માનવું નહીં.)
