શું તમે જાણો છો કે જ્યારે તમારા શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધે છે, ત્યારે તમને સાંધામાં અસહ્ય દુખાવો અને સોજો આવી શકે છે? યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારે તમારા આહાર પર ખાસ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. જો તમે ખાલી પેટે યોગ્ય માત્રામાં પૌષ્ટિક ખોરાક લો છો, તો તમે હાઈ યુરિક એસિડની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
આમળા ફાયદાકારક
દાદીમાના સમયથી આમળાને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. યુરિક એસિડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારે તમારા દૈનિક આહાર યોજનામાં આમળાનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. દરરોજ સવારે ખાલી પેટે એક આમળા ખાઓ અથવા આમળા પાવડરને હુંફાળા પાણીમાં ભેળવીને તેનું સેવન કરો.
લીંબુ પાણી પીવું
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે તમે હાઈ યુરિક એસિડની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે લીંબુ પાણીનું સેવન પણ કરી શકો છો. વિટામિન સીથી ભરપૂર લીંબુ પાણી યુરિક એસિડને નિષ્ક્રિય કરવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. સવારે વહેલા ઉઠીને, એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં અડધું લીંબુ નિચોવીને ખાલી પેટ પીવો અને તેની સકારાત્મક અસરોનો અનુભવ કરો. જો તમે ઈચ્છો તો, ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર આ પીણામાં પૌષ્ટિક મધ પણ મિક્સ કરી શકો છો.
અળસીના બીજ
શું તમે જાણો છો કે અળસીના બીજમાં જોવા મળતા તત્વો યુરિક એસિડની સમસ્યાને દૂર કરવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે ? એક ચમચી અળસીના બીજને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને પછી બીજા દિવસે સવારે પાણી સાથે તેનું સેવન કરો. સારા પરિણામો મેળવવા માટે, ખાલી પેટે અળસી ખાઓ.
(Disclaimer: આ લેખમાં સૂચવેલ ટિપ્સ ફક્ત સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈપણ પ્રકારનો ફિટનેસ પ્રોગ્રામ શરૂ કરતા પહેલા અથવા તમારા આહારમાં કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલા અથવા કોઈપણ રોગ સંબંધિત કોઈપણ પગલાં લેતા પહેલા, કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. સંદેશ ન્યૂઝ આ માહિતીની પુષ્ટિ કરતુ નથી. )
