યોગ ફક્ત શરીરને જ ફીટ નથી રાખતું તે સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે. તમારા મનની શાંતિ માટે પણ યોગ મદદ કરે છે. જો આપણે રોજ યોગ કરીએ છીએ, તો શરીર અને મન બંનેને તાજગી મળે છે. તેમજ શરીરને એનર્જી મળે છે. આજે આપણે વાત કરવાના છીએ કે પશ્ચિમોત્તાનાસન જે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને ફાયદા આપે છે.
પશ્ચિમોત્તાનાસન કરતા સમયે પાછળના ભાગે ખેંચાણ થાય છે જેનાથી જો શરીર જકડાય ગયું હોય તે તેમાં રાહત મળે છે. આ આસન પાચનને પણ સુધારે છે અને સરળ બનાવે છે. પશ્ચિમોત્તાનાસન કરવાથી પેટની ચરબી ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે. નિયમિત યોગા કરવાથી પેટની માંસપેશિયો મજબૂત બને છે.
વુદ્ધો અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે છે ફાયદાકારક
પશ્ચિમોત્તાનાસન વુદ્ધો માટે ઘણું લાભદાયક છે. તે સાઈટિકાને ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે. તેમજ કબજિયાત, મોટાપો અને સ્કિનની સમસ્યાઓમાંથી રાહત મળે છે. તેમજ પશ્ચિમોત્તાનાસન કરવાથી સગુર પણ લેવલમાં રહે છે.
મહિલાઓના હોર્મોનલને સંતુલિત કરે છે
પશ્ચિમોત્તાનાસન કરવાથી પીરિયડ્સ સંબંધિત ઘણી તકલીફોમાંથી રાહત મળે છે. તે પેટના નીચા ભાગમાં બ્લડ સરક્યુલેશન વધારે છે, જેનાથી પીરિયડ્સ સમયે થતા દુખાવામાંથી રાહત મળે છે. તેમજ પશ્ચિમોત્તાનાસન કરવાથી હોર્મોનલ પણ નિયંત્રણમાં રહે છે.
માનસિક સ્પષ્તા અને એકાગ્રતામાં સુધારો
પશ્ચિમોત્તાનાસન કરવાથી પોઝીટીવીટી મળે છે. આ આસન કરવાથી ચિંતા અને સ્ટ્રેસ ઓછો થાય છે, અને મગજને શાંત રાખવામાં મદદ કરે છે. તેમજ તમારી એકગ્રતાને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
જાણો આસનની સરખી રીત
આ આસન કરવામાં ઉતાવળ કરવી ના જોઈએ, શરૂઆતમાં શરીર પર બને એટલો જ દબાણ આપવો વધારો દબાણ આપવાથી શરીર દુખવા લાગશે. તેમજ પશ્ચિમોત્તાનાસન કરતા સમયે મન શાંત રાખો. જે લોકોને પેટની સમસ્યા છે તેમને આ આસન કરવું જોઈએ .
Disclaimer: આ માહિતિ માત્ર જાણકારી માટે છે, સંદેશ તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ ઉપચાર કરતાં પહેલા નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી આવશ્યક છે.
