બાળપણથી જ દરેક વ્યક્તિનું સપનું હોય છે કે જ્યારે તે મોટો થશે ત્યારે નોકરી કરશે અને ખૂબ પૈસા કમાશે. માતા-પિતા પણ આ અંગે સારા સપના સેવતા હોય છે, પરંતુ વાસ્તવિકતા સાવ વિપરીત છે. જ્યારે આપણે કોઈ કામ શરૂ કરીએ છીએ ત્યારે આપણને ઘણી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ સાથે જોડાયેલી એક વાત આજકાલ લોકોની વચ્ચે ખૂબ ચર્ચામાં છે. જ્યાં એક વ્યક્તિએ ઓનલાઇન પ્લેટફોર્મ પર જણાવ્યું કે નોકરીની અંદર કર્મચારીને કેટલા સંઘર્ષનો સામનો કરવો પડે છે.
જો કે, કર્મચારીઓના સંઘર્ષને જોયા પછી કંપનીઓએ વિચારવું જોઈએ કે તેઓ તેમના કર્મચારીઓ માટે કેટલી મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. Reddit પર પોતાની સ્ટોરી શેર કરતી વખતે વ્યક્તિએ લખ્યું હતું કે હું મારી નોકરીથી એટલો કંટાળ્યો છું કે હું અંદરથી સંપૂર્ણ રીતે તૂટી ગયો છું. આ વ્યક્તિની આ કહાની જાણ્યા બાદ બધા આશ્ચર્યમાં પડી ગયા છે અને લોકો તેને નોકરી છોડવાની સલાહ આપી રહ્યા છે.
વ્યક્તિએ ઓનલાઇન પોતાની વ્યથા ઠાલવી
એ વ્યક્તિએ r/IndianWorkplace પર લખ્યું કે હું સોફ્ટવેર ડેવલપમેન્ટ વિભાગમાં કામ કરું છું. તાજેતરમાં મારી સાથે કંઈક એવું બન્યું કે મારે મારી ઓફિસમાં નાઈટ શિફ્ટમાં કામ કરવું પડે છે. જ્યાં મારે આખી રાત મારી સિસ્ટમની સ્ક્રીન જોઈને જાગતા રહેવું પડે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન મારું કાર્ય પ્રોગ્રામ સ્ક્રીનમાં કોઈપણ સમસ્યાને ઠીક કરવાનું છે. હવે હું આખી રાત જાગ્યા પછી મારું કામ સારી રીતે કરું છું, પણ મારો ખરાબ સમય સવારથી શરૂ થઈ જાય છે. વાસ્તવમાં મારા બોસે મને એક અલગ સ્તરની જવાબદારી આપી અને મને 12 વાગ્યા સુધી મારું કામ ચાલુ રાખવા કહ્યું, બોસની સલાહ માનીને મેં પૂરા સમર્પણ સાથે કામ કર્યું અને પછી ઘરે પહોંચીને સૂવાનો પ્રયત્ન કર્યો, પણ ઘરે પહોંચીને ઊંઘવાનો લાખ પ્રયત્ન કરવા છતાં ઊંઘ ન આવી. ઘણા દિવસો સુધી મારી સાથે આવું ચાલતું રહ્યું. જેના કારણે મારી મારી ઊંઘ પૂરી ના થઈ અને મારી તબિયત બગડી ગઈ. વ્યક્તિએ કહ્યું કે તે અંદરથી સંપૂર્ણપણે તૂટી ગયો છે અને હવે તે કામ કરવા માંગતો નથી.
નાઇટ શિફ્ટમાં કેવી રીતે કામ કરવું અને સ્વસ્થ રહેવું
નાઇટ શિફ્ટમાં કેવી રીતે કામ કરવું અને સ્વસ્થ રહેવું તેની અસરકારક રીતો છે-રાત્રિ શિફ્ટમાં કામ કરવા માટેની આ 11 ટીપ્સને અનુસરવાનો પ્રયત્ન કરો.
1. ક્લસ્ટર નાઇટ શિફ્ટ્સ (એકસાથે નાઇટશિફ્ટ) ના કરવી જોઈએ
2. નાઇટ શિફ્ટ માટે દૈનિક દિનચર્યાને વળગી રહો
3. તમારા પરિવારને બોર્ડ પર મેળવો
4. શ્રેષ્ઠ ઊંઘના સમયપત્રકની પ્રેક્ટિસ કરો(સ્લીપ સાઇકલ)
5. ઊંઘને મહત્વ આપો
6. કેફીનનો સમજદારીપૂર્વક ઉપયોગ કરો
7. પોષણક્ષમ ખાઓ
8. હાઇડ્રેટેડ રહો
9. અસરકારક પૂરી ઊંઘ લો
10. વ્યાયામ
11. તણાવ મર્યાદિત કરો
