- મસાલેદાર ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ
- રાત્રે ફળો ખાવાથી તમને વહેલી સવારે ભૂખ વધુ લાગે છે
- રાત્રે ચા કે કોફીનું સેવન ટાળો, ડિહાઈડ્રેશન અને એસિડિટીની સમસ્યા થશે
દેશભરમાં શક્તિનું પ્રતિક ગણાતા માતા દુર્ગાની આરાધના માટેનો નવરાત્રિનો ઉત્સવ શરૂ થઈ ગયો છે. આ સમયગાળા દરમિયાન ભક્તો માતાના વિવિધ સ્વરૂપોની પૂજા કરી રહ્યા છે અને નવ દિવસ સુધી વ્રત પણ કરી રહ્યા છે. જો તમે પણ દેવી ભગવતી માટે નવ દિવસ ઉપવાસ કરી રહ્યા છો તો તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. નવ દિવસના ઉપવાસ એક ઉપવાસની તુલનામાં ખૂબ જ પીડાદાયક છે કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન ખાવાની ટેવ એકદમ અવ્યવસ્થિત થઈ જાય છે. ચાલો જાણીએ કે સ્વસ્થ રહેવા માટે ઉપવાસના આ નવ દિવસો દરમિયાન રાત્રે શું ખાવું જોઈએ જેથી કરીને તે તમારું સ્વાસ્થ્ય બગાડે નહીં. અમે એ પણ જાણીશું કે વ્રત દરમિયાન કઇ ખાદ્ય વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ.
નવરાત્રિ વ્રત દરમિયાન રાત્રે આ વસ્તુઓ ન ખાવી
નવરાત્રિના ઉપવાસ દરમિયાન તમારે રાત્રે મસાલેદાર ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ. તેનાથી તમારા પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આ સાથે સાબુદાણા કે આવી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. ખરેખર, સાબુદાણા ઝડપથી પચી જાય છે અને આવી સ્થિતિમાં તમને બીજા દિવસે સવારે વધુ ભૂખ લાગી શકે છે. આ સાથે રાત્રે ફળોનું સેવન ન કરો, રાત્રે ફળો ખાવાથી તમને વહેલી સવારે ભૂખ વધુ લાગે છે. જો તમે નવરાત્રિ દરમિયાન રાત્રે પનીર, દહીં વગેરે જેવી ડેરી પ્રોડક્ટ્સનું સેવન કરશો તો તમને પોષણ મળશે અને તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે. આ સિવાય ઉપવાસ દરમિયાન રાત્રે ચા કે કોફીનું સેવન ટાળો. જેના કારણે તમને ડિહાઈડ્રેશન અને એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. ચા કે કોફીને બદલે લીંબુ પાણી, છાશ કે મિલ્કશેક પીઓ તો સારું રહેશે.
નવરાત્રિ દરમિયાન બને તેટલું ફળ ખાઓ
નવરાત્રિ દરમિયાન ફળોનું વધુ સેવન કરો. આનાથી તમને પોષણ મળશે અને તમને ડિહાઇડ્રેટેડ નહીં થાય. ફળોમાં રહેલું પાણી અને પોષણ તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે. ઉપવાસ દરમિયાન તમે ફળોનો રસ પણ પી શકો છો. આ સમય દરમિયાન તમે સફરજન, કેળા, નારંગી વગેરે ફળોનું સેવન કરી શકો છો. જો તમારે કંઈક મસાલેદાર ખાવાનું હોય તો તમે ફ્રુટ ચાટ બનાવીને ખાઈ શકો છો.
