આજકાલ લોકોમાં મેદસ્વિતાનું પ્રમાણ વધ્યું છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતોને કારણે પેટની ચરબી વધવી ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. પરંતુ સ્વસ્થ જીવનશૈલી છતાં 30 વર્ષની ઉંમર પછી વજન વધ્યાની કેટલાક લોકો ફરિયાદ કરે છે. એકવાર પેટની ચરબી વધી જાય, પછી તેને ઘટાડવી મુશ્કેલ બની જાય છે. 30 વર્ષની ઉંમર બાદ વજન ઘટાડવું એક મોટો પડકાર બને છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતે કહ્યું કે આહાર કે જીવનશૈલીમાં કોઈ ફેરફાર ના હોવા છતાં પણ આજે 30 વર્ષ બાદ વજન વધવું એ સામાન્ય બન્યું છે.
30 વર્ષની ઉંમર બાદ વજન વધવાની સમસ્યા
નિષ્ણાતના જણાવ્યા મુજબ વજન ઘટાડવા લોક બહુ મહેનત કરે છે. એક વખત ઘટી જાય છે પરંતુ ફરી પાછું વધવા લાગે છે. 30 વર્ષની ઉંમર બાદ જે ખોરાક પહેલા હાનિકારક હતા તે હવે પેટની ચરબી વધારવામાં ફાળો આપી રહ્યા છે. પહેલા જેટલી વાર કસરત કરવાથી પણ એ અસર થતી નથી. આ ફેરફાર શરીરમાં અચાનક થતો નથી, પરંતુ ઉંમર સાથે શરીરમાં થતા કેટલાક કુદરતી ફેરફારોને કારણે થાય છે. ઉંમર વધતા શરીરની બહારની અને આંતરિક કાર્યક્ષમતા ઘટવા લાગે છે. એટલે ખોરાક પ્રમાણે જલદી કેલેરી બર્ન થતી નથી અને વજન વધે છે.
ઉંમર વધતા સ્નાયુની કાર્યક્ષમતા ઘટે છે
વધુમાં, જેમ જેમ ઉંમર સાથે સ્નાયુની કાર્યક્ષમતા ઘટે છે, તેમ તેમ ચરબી બર્નિંગ પણ ઘટે છે. 30 વર્ષની ઉંમર પછી, શરીર દર દસ વર્ષે ધીમે ધીમે તેના સ્નાયુ સમૂહના 3-8% ગુમાવે છે. જ્યારે શરીરમાં સ્નાયુ હોય છે, ત્યારે તે આરામ કરતી વખતે પણ કેલરી બર્ન કરવાનું ચાલુ રાખે છે. આનું કારણ એ છે કે સ્નાયુઓ શરીરના ગ્લુકોઝના ઉપયોગના લગભગ 70-80% ભાગ ભજવે છે. જ્યારે સ્નાયુ સમૂહ ઘટે છે, ત્યારે ખાંડ લાંબા સમય સુધી લોહીમાં રહે છે અને પેટની ચરબી તરીકે એકઠા થવા લાગે છે. ઉંમર વધવાની સાથે, શરીરની ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા દર દસ વર્ષે લગભગ 4-5% ઘટે છે.
હોર્મોન્સનું સ્તર બદલાતા શરીર પર અસર
30 વર્ષની ઉંમર પછી, શરીરમાં ચોક્કસ હોર્મોન્સનું સ્તર બદલાવાનું શરૂ થાય છે. માનવ વૃદ્ધિ હોર્મોન, ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજન જેવા હોર્મોન્સનું સ્તર ઘટે છે, જ્યારે કોર્ટિસોલ વધે છે. નિષ્ણાતના મતે, આ ફેરફારો પેટના ઊંડા પ્રદેશમાં ચરબીના સંચયને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ બધા ફેરફારોને કારણે, મોટાભાગના લોકોના પેટમાં ચરબી 30 વર્ષ પછી વધવા લાગે છે. આ અસર એવા લોકોમાં વધુ સ્પષ્ટ થાય છે જેમને ફેટી લીવર, પ્રીડાયાબિટીસ, ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ હોય છે કારણ કે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર પેટ અને લીવરમાં વધારાની ચરબી એકઠી કરે છે.
(Disclaimer: આ માહિતી વાચકોને વધારે વિગતો પુરી પાડવા માટે છે અને આ સંદર્ભમાં વધારે જાણકારી મેળવવા માટે આપ તજજ્ઞોનો સંપર્ક સાધી શકશો. )
