શિયાળાની ઠંડી સાથે હવામાં પ્રદૂષણ વધ્યું છે. પ્રદૂષણ અને ઠંડીનું પ્રમાણ વધતા સ્વાસ્થ્ય પર અસર થાય છે. અનેક લોકો પ્રદૂષણમાં સંપર્કમાં આવતા ખાંસી અને ગળામાં દુખાવો જેવી સમસ્યાના શિકાર થાય છે. પ્રદૂષણથી બચવા ધૂળવાળા વિસ્તારોથી દૂર રહેવું અને સવાર અને સાંજના સમયે ઘરની બહાર નીકળવાનું ટાળવા જેવા ઉપાય કરો છો. પરંતુ જયારે પ્રદૂષણને કારણે સૂકી ખાંસી અને ગળામાં દુખાવો થાય ત્યારે અનેક ઉપચાર કર્યા બાદ પણ છુટકારો મળતો નથી. તમે ખાંસી અને ગળાના દુખાવામાં આ ઘરેલુ ઉપચાર અજમાવી શકો છો.
ગળાના દુખાવો અને સૂકી ઉધરસનો ઘરેલુ ઉપચાર
શારીરિક સમસ્યા દૂર કરવા લેવાતી દવાઓ કયારેક વધુ વિપરિત અસર કરે છે. દવા લીધા બાદ સમસ્યા ફરી ઉદભવે છે. એટલે ઘરેલુ ઉપચાર કરી તમે આ સામાન્ય સમસ્યામાં રાહત મેળવી શકો છો. ગળાના દુખાવો સમસ્યા અને સૂકી ઉધરસની સમસ્યામાં લવિંગ ખૂબ જ અસરકારક છે. લવિંગમાં રહેલું યુજેનોલ એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી છે, જે ગળાના ચેપ અને ખાંસી ઘટાડવામાં ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તમે લવિંગને હળવા શેકીને ખાઈ શકો છો, અથવા લવિંગ ચાવીને પણ ફાયદાકારક છે. તેને ચામાં ઉમેરી શકાય છે. આદુ, તુલસી, તજ, લીકોરીસ અને કાળા મરીને ઉકાળીને હર્બલ ચા બનાવી શકો છો. આ ચા તમારા ગળામાં બળતરા અને ગરમીથી રાહત આપે છે.
આ ઉપાયથી સમસ્યામાં મળશે રાહત
પ્રદૂષણને કારણે થતી ખાંસી, ચેપ અને ગળાના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે વરાળ શ્વાસમાં લેવાથી પણ ફાયદો થાય છે. આ ગળા અને નાકના માર્ગોમાં ધૂળ અને લાળને છૂટી કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી ઉધરસ અને ગળાના દુખાવામાં રાહત મળે છે. તમે સૂતા પહેલા 5-10 મિનિટ માટે વરાળ શ્વાસમાં લઈ શકો છો. જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે પાણીમાં થોડા અજમાના બીજ (અજવાઈન) અને મીઠું પણ ઉમેરી શકો છો. રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરવાળું દૂધ પીવાથી ઉધરસ અને ગળાના દુખાવામાં રાહત મળે છે. આ દૂધ નિયમિત પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધતા વાયરલ બીમારીઓથી રક્ષણ મળે છે.
(Disclaimer: આ માહિતી વાચકોને વધારે વિગતો પુરી પાડવા માટે છે અને આ સંદર્ભમાં વધારે જાણકારી મેળવવા માટે આપ તજજ્ઞોનો સંપર્ક સાધી શકશો. )
