- સ્વચ્છતાનું ખાસ ધ્યાન રાખો તે જરૂરી
- ઉધરસ કે છીંક આવે તો માસ્કનો ઉપયોગ કરો
- મુસાફરી ટાળો અને વેન્ટિલેશનનું ધ્યાન રાખો
જો ખાંસી અને શરદી તમને 15 દિવસથી વધુ સમયથી પરેશાન કરી રહી છે, તો સાવચેત રહો કારણ કે તે કોરોના વાયરસનો ચેપ પણ હોઈ શકે છે. ખરેખર, ફરી એકવાર કોરોનાના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. દિલ્હીમાં જ બુધવારે કોવિડના 63 કેસ મળી આવ્યા હતા, જે ગયા વર્ષે મે પછી એક જ દિવસમાં સૌથી વધુ છે. કેન્દ્રીય આરોગ્ય મંત્રાલયના ડેટા અનુસાર, રાજસ્થાનમાં છેલ્લા 15 દિવસમાં 226 કેસ નોંધાયા છે. હાલમાં કોરોનાથી સંક્રમિત દર્દીઓમાં જોવા મળતા સામાન્ય લક્ષણોમાં ન્યુમોનિયાની સાથે ઉંચો તાવ, ખાંસી, શરદી, સૂંઘવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો અને આંખમાં ચેપનો સમાવેશ થાય છે. તેને હળવાશથી ન લો અને કેટલાક ઉપાયો અપનાવો.
તમારી જાતને કોરોનાથી કેવી રીતે બચાવવી
1. સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખો
કોઈપણ જગ્યાએ ગયા પછી, કોઈપણ વસ્તુને સ્પર્શ કર્યા પછી, ખાંસી અથવા છીંક આવે ત્યારે ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ સુધી સાબુથી હાથને સારી રીતે ધોવા. જ્યાં તમે તમારા હાથ ધોઈ શકતા નથી ત્યાં 60% આલ્કોહોલ સાથે હેન્ડ સેનિટાઈઝરનો ઉપયોગ કરો.
2. માસ્ક પહેરવાની આદત રાખો
કોરોનાથી બચવા માટે જો તમે ભીડવાળા વિસ્તારમાં જાઓ છો, તો માસ્ક પહેરવાનું ભૂલશો નહીં. જો તમને કોઈપણ જગ્યાએ શારીરિક અંતર જાળવવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય, તો ત્યાં તમારું નાક અને મોં ઢાંકી દો. માસ્કના નિયમોનું પાલન કરવાનું ભૂલશો નહીં.
3. જ્યારે તમે મુસાફરી કરો ત્યારે ધ્યાન આપો
જો તે જરૂરી ન હોય તો ભીડવાળા અને ચેપગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં જવાનું ટાળો. મુસાફરી અને આઈસોલેશન સંબંધિત નિયમોનું પાલન કરો. તમારી જાતને અને અન્ય લોકોને માર્ગદર્શિકાઓનું પાલન કરવા પ્રોત્સાહિત કરો. આ કોવિડને અટકાવી શકે છે.
4. વેન્ટિલેશનની ખાતરી કરો
રૂમમાં યોગ્ય વેન્ટિલેશન રાખો. બને ત્યાં સુધી દરવાજા અને બારીઓ ખુલ્લી રાખો. તેનાથી ઘરની અંદરની હવા સાફ થશે અને હવામાં રહેલા વાયરસ પણ ઓછા થશે. આનાથી શ્વાસની સમસ્યામાં પણ રાહત મળશે.
5. તમારી જાતને અપડેટ રાખો
કોરોનાને લઈને શું અપડેટ આવી રહ્યા છે તેની સંપૂર્ણ માહિતી રાખો. સત્તાવાર આરોગ્ય સંસ્થાઓની માર્ગદર્શિકા અનુસરો. ખોટી માહિતીથી પણ દૂર રહો. તમારી સંભાળ રાખો અને તમારી જાતને રોગોથી બચાવો.
