ઠંડા પવનો શરીરમાંથી ભેજ ખેંચી લે છે, જેનાથી આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે.
હળદરવાળું દૂધ શિયાળાનું “ગોલ્ડન ડ્રિંક”
શિયાળામાં ફક્ત ક્રીમ અને તેલ જ જરૂરી નથી. પરંતુ શરીરને અંદરથી પોષણ આપતા સ્વસ્થ પીણાં પણ છે. આ પીણાં શરીરને ગરમ રાખવા ઉપરાંત ત્વચા અને વાળને કુદરતી ચમક પણ આપે છે. હળદરવાળું દૂધ શિયાળામાં “ગોલ્ડન ડ્રિંક” કહેવામાં આવે છે. તેમાં હાજર કર્ક્યુમિન એન્ટીઑકિસડન્ટ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મોથી ભરપૂર હોય છે. જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
વિટામિન સીથી ભરપૂર સુપરફૂડ
આમળા એ શિયાળામાં વિટામિન સીથી ભરપૂર સુપરફૂડ છે. તે ત્વચાને વૃદ્ધત્વથી બચાવે છે અને વાળ ખરતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. તે કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારે છે, જેનાથી ત્વચા મજબૂત અને ચમકદાર બને છે. તે વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે અને અકાળે સફેદ થતા અટકાવે છે. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને શિયાળાની બીમારીઓ સામે રક્ષણ આપે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટે એક ગ્લાસ આમળાનો રસ થોડા નવશેકા પાણી અને મધ સાથે ભેળવીને પીવો.
ગોળ અને વરિયાળીનું પીણું
ગોળ અને વરિયાળીનું પાણી શરીરને ગરમ રાખવામાં અને પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. તે ત્વચાને અંદરથી ડિટોક્સિફાય કરે છે, જેનાથી તે ચમકતી રહે છે. ગોળમાં રહેલું આયર્ન અને મિનરલ્સ વાળને મજબૂત બનાવે છે અને શિયાળામાં થાક અને નબળાઈ દૂર કરે છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી ગોળ અને અડધી ચમચી વરિયાળી ઉમેરો, તેને થોડીવાર માટે પલાળવા દો, અને પછી પીવો.
