- સ્ટીમ લેવાથી મળશે તરત રાહત
- મીઠાનું પાણી પણ કરશે મજજ
- હોટ કોમ્પ્રેસ લગાવીને પણ નાકને આપી શકાશે રાહત
ચોમાસાની ઋતુમાં વરસાદ પડતાં ગરમીમાંથી રાહત મળે છે, ચારે બાજુ હરિયાળી છવાઈ જાય છે અને સાથે તાજગીનું વાતાવરણ છે. પરંતુ ચોમાસાની ઋતુ તેની સાથે ઘણી સમસ્યાઓ પણ લઈને આવે છે. કેટલાક અનિચ્છનીય જંતુઓ પણ વરસાદ સાથે આવી જાય છે. જેના કારણે સમસ્યાઓ સર્જાય છે. આવી જ એક સમસ્યા છે નાક બંધ થવાની સમસ્યા. આ સમસ્યા ચોમાસામાં વધી જતી જોવા મળે છે. શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ પડે છે. તમે આ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લઈ શકો છો અને સારવાર કરાવી શકો છો. પરંતુ કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપાયો પણ છે જેનાથી બંધ નાકથી રાહત મેળવી શકાય છે. તો જાણો અને અપનાવી લો આ ઉપાયો.
બંધ નાક માટે છે આ ઘરેલૂ ઉપાયો
1. બ્લોક કે બંધ થયેલા નાકને ખોલવા માટે વરાળ (સ્ટીમ) લેવી એ સૌથી જૂની અને સૌથી અસરકારક રીત છે. વરાળને શ્વાસમાં લેવાથી અનુનાસિક શ્વાસના માર્ગમાં રહેલા લાળને ઢીલું કરવામાં મદદ મળે છે અને તાત્કાલિક રાહત મળી શકે છે. તમે એક બાઉલમાં પાણી ઉકાળો. હવે તમારા માથાને ટુવાલ વડે ઢાંકો અને બાઉલ પર વાળો અને તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં વિક્સ પણ નાખી શકો છો. થોડીવાર આમ કરતા રહો. આ પ્રક્રિયાને બે થી ત્રણ વાર પુનરાવર્તિત કરો. તેનાથી તમને ઘણી રાહત મળશે.
2. મીઠાના પાણીથી નાક સાફ કરવાથી પણ મુશ્કેલી દૂર થાય છે. તમે એક કપ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી મીઠું મિક્સ કરો અને તેનો ઉપયોગ નાકના માર્ગોને હળવા હાથે સાફ કરવા માટે કરો. જો તમે ઈચ્છો તો આ માટે નેટી પોટનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
3. ચહેરા પર હોટ કોમ્પ્રેસ લગાવીને બ્લોક થયેલ નાકને પણ રાહત આપી શકાય છે. આ માટે ગરમ પાણીમાં સ્વચ્છ કપડાને બોળીને વધારાનું પાણી નિચોવીને થોડીવાર તમારા નાક અને કપાળ પર રાખો.
4. તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો. ગરમ પાણી પીવો. આ સાથે તમે હર્બલ ટી, સૂપ જેવી લિક્વિડ વસ્તુઓનું સેવન કરી શકો છો. આ લાળને ઢીલું કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તમે આદુની ચા પી શકો છો. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે નાકને શ્વાસ લેવામાં સક્ષમ બનાવે છે.
