- ગરમ પાણી સાથે કરો મધનું સેવન
- લીંબુના રસ સાથે કરો મધનું સેવન
- દૂધ સાથે સેવન કરવાથી પણ થશે લાભ
ઘણા લોકો સ્થૂળતાથી પરેશાન છે, જો કે તે કોઈ રોગ નથી, પરંતુ તે ચોક્કસપણે ઘણા રોગોનું મૂળ છે. જેના કારણે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદયરોગ અને ડાયાબિટીસ જેવી ગંભીર બીમારીઓ થવાનો ખતરો રહે છે. વજન ઘટાડવા માટે ભારે વર્કઆઉટ અને ખાસ આહારનો આશરો લેવો પડે છે. આ માટે જો તમે કોઈ સરળ ઉપાય કરવા ઈચ્છો છો તો તમે કેટલીક વસ્તુઓ મધ સાથે ભેળવીને ખાવાનું શરૂ કરી દો. આ સરળ ઉપાયોથી તમે સ્લિમ બની શકો છો.
મધમાંથી મળે છે આ પોષક તત્વો
એક વાત એવી પણ માનવામાં આવે છે કે ગળી વસ્તુઓ ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી, પરંતુ જો મર્યાદિત માત્રામાં મધનું સેવન કરવામાં આવે તો તે એક સારો વિકલ્પ છે. તેમાંથી વિટામિન બી-6, વિટામિન સી, નિયાસિન, એમિનો એસિડ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને રિબોફ્લેવિન મળી આવે છે, જેનાથી વજન ઘટાડી શકાય છે.
આ વસ્તુઓને મધમાં ભેળવીને ખાવાથી વજન ઘટશે
1. ગરમ પાણી સાથે કરો મધનું સેવન
મધ અને હુંફાળા પાણીને એકસાથે ભેળવીને પણ પી શકાય છે. આ માટે સવારે ઉઠીને એક ગ્લાસ પાણી ઉકાળો અને તેમાં મધ મિક્સ કરો. આનું સેવન કરવાથી પેટ અને કમરની ચરબી ઝડપથી ઓછી થાય છે અને વધારે ભૂખ લાગતી નથી, જેના કારણે તમે વધારે ખાવાથી બચી શકો છો.
2. લીંબુના રસ સાથે કરો મધનો ઉપયોગ
મધ અને લીંબુના રસનું મિશ્રણ વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે, તે સદીઓથી અજમાવવામાં આવેલ ઘરેલું ઉપાય છે. આ માટે તમે દરરોજ સવારે એક ગ્લાસ પાણી ગરમ કરો અને તેમાં મધ અને લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પીવો. આ ચયાપચયને વેગ આપે છે અને શરીરની ચરબી બર્ન કરવાનું શરૂ કરે છે. આ સાથે શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થ બહાર નીકળી જાય છે.
3. દૂધ સાથે કરો મધનું સેવન
દૂધ એક સંપૂર્ણ ખોરાક છે અને જો તેમાં મધ ભેળવવામાં આવે તો ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. આ માટે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને ધીમે-ધીમે પીઓ. આમ કરવાથી મેટાબોલિઝમ બૂસ્ટ થાય છે અને સાથે જ લાંબા સમય સુધી ભૂખ પણ લાગતી નથી, જેનાથી વજન ઓછું કરવામાં સરળતા રહે છે.
4. તજ સાથે કરો મધનું સેવન
તજનો ઉપયોગ વાનગીઓનો સ્વાદ વધારવા માટે કરવામાં આવે છે, જો મધ સાથે તેનું સેવન કરવામાં આવે તો વજન ઓછું કરવામાં સરળતા રહે છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં તજનો ટુકડો ઉકાળો અને પાણીને ગાળી લીધા પછી તેમાં મધ નાખીને પીવો.
