માઈગ્રેન એક ન્યુરોલોજીકલ સ્થિતિ છે. જેમાં માથાના એક ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે.
સાવધાની અને માહિતી બંને જરૂરી
માઈગ્રેનમાં ઉબકા, પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા, ચક્કર અથવા અવાજ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા જેવા લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે. શિયાળાની શરૂઆત સાથે માઈગ્રેનના કેસ વધે છે. આ અસર માઈગ્રેન પીડિતો સુધી મર્યાદિત નથી. માઈગ્રેન વગરના લોકો પણ ઠંડીમાં માથાનો દુખાવો, ભારેપણું અને લોહીના પ્રવાહમાં હળવા ફેરફારો અનુભવી શકે છે. હવામાન બદલાતા ઘણા લોકો માટે માઈગ્રેનના હુમલાનું જોખમ વધે છે. જેના કારણે સાવધાની અને માહિતી બંને જરૂરી બને છે.
માથાનો દુખાવો વધુ તીવ્ર
શિયાળામાં માઈગ્રેનના લક્ષણો વધુ સામાન્ય છે, જેમાં માથામાં છરા મારવાનો દુખાવો, આંખોની આસપાસ ભારેપણું, પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા, ઉબકા, ગરદનમાં જડતા અને ચીડિયાપણું શામેલ છે. ઠંડીને કારણે શરીરના સ્નાયુઓ સંકોચાઈ જાય છે અને મગજમાં ચેતા સંકોચાઈ જાય છે, જે માથાનો દુખાવો વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે. ઓછો પ્રકાશ અને ટૂંકા દિવસો પણ સેરોટોનિનના સ્તરને અસર કરે છે, જે મૂડ બદલી શકે છે અને માઈગ્રેનનું કારણ બની શકે છે. ઘણા લોકો માટે, ઠંડી હવા, ધુમ્મસ અને અચાનક તાપમાનમાં ઘટાડો પણ પીડામાં વધારો કરે છે.
શિયાળામાં માઈગ્રેનનું જોખમ કેમ વધે છે?
સર્વોદય હોસ્પિટલના ન્યુરોસર્જરી વિભાગના ડૉ. ગંગેશ ગુંજન સમજાવે છે કે શિયાળામાં નીચા તાપમાનને કારણે શરીરની ચેતાઓ સંકુચિત થાય છે, જેના કારણે મગજમાં રક્ત પ્રવાહમાં થોડો ફેરફાર થાય છે. આ ફેરફાર માઈગ્રેનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. હવામાનમાં અચાનક ફેરફાર, ઠંડી હવાના સંપર્કમાં આવવું, નાક બંધ થવું અથવા ચેપ જેવા શિયાળાના સામાન્ય લક્ષણો પણ માથાનો દુખાવો વધારી શકે છે.
આને કેવી રીતે અટકાવવું?
ઠંડી હવાથી તમારા માથા અને કાનનું રક્ષણ કરો, 15-20 મિનિટ સુધી તડકામાં બેસો, પુષ્કળ પાણી પીઓ અને ડિહાઇડ્રેશન ટાળો, ખૂબ ઠંડા ઓરડાઓ, હીટર અથવા તાપમાનમાં વધઘટ ટાળો, નિયમિત ઊંઘ અને દિનચર્યા જાળવો, તણાવ ઘટાડવા માટે ધ્યાન અથવા હળવી કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરો, વધુ પડતા કેફીન અને ફાસ્ટ ફૂડ જેવા માઇગ્રેન ટ્રિગર્સને મર્યાદિત કરો.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
