ત્વચાની સમસ્યાઓમાં સૌથી ગંભીર અને ભયાનક ત્વચા કેન્સર છે. જે વિશ્વભરમાં ઝડપથી વધી રહ્યું છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે વિજ્ઞાન સતત ઉકેલો શોધી રહ્યું છે.
પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન
તાજેતરના એક અભ્યાસમાં આશાનું કિરણ આવ્યું છે. તેમાં જાણવા મળ્યું છે કે વિટામિન B3, જે આપણા રોજિંદા આહારમાં જોવા મળતું ખૂબ જ સરળ અને સસ્તું પોષક તત્વો છે. તે ત્વચાને કેન્સરથી બચાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. વિટામિન B3, જેને નિકોટીનામાઇડ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન છે. જે શરીરના ઉર્જા ઉત્પાદન, DNA સમારકામ અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ વિટામિન સામાન્ય રીતે માંસ, માછલી, ઇંડા અને કેટલાક અનાજ જેવા ખોરાકમાં જોવા મળે છે.
વિટામિન B3નું નિયમિત સેવન
વેન્ડરબિલ્ટ યુનિવર્સિટી મેડિકલ સેન્ટર દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા તાજેતરના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વિટામિન B3નું નિયમિત સેવન ત્વચા કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. આ અભ્યાસમાં 33,822 યુએસ નિવૃત્ત સૈનિકોના આરોગ્ય રેકોર્ડનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું. જેમણે દિવસમાં બે વાર 500 મિલિગ્રામ નિકોટિનામાઇડ લીધું હતું તેમને ત્વચા કેન્સરનું જોખમ 14% ઓછું હતું. ખાસ કરીને, જેમને પહેલાથી જ ત્વચા કેન્સર હતું તેમના જોખમમાં 54% ઘટાડો જોવા મળ્યો હતો. આ પરિણામો સૂચવે છે કે વિટામિન B3 નું સેવન ત્વચા કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
વધુ પડતું સેવન આડઅસરો પેદા કરશે
વિટામિન B3 ત્વચા કોષોમાં DNA રિપેરને પ્રોત્સાહન આપે છે અને સૂર્યમાંથી હાનિકારક UV કિરણોને કારણે થતા નુકસાનને ઘટાડે છે. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે, ત્વચા કેન્સર કોષોના વિકાસને અટકાવે છે. વધુમાં, તે ત્વચાની બળતરા ઘટાડે છે, જે કેન્સરના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે. વિટામિન B3 નું સેવન સામાન્ય રીતે સલામત માનવામાં આવે છે, પરંતુ વધુ પડતું સેવન કેટલીક આડઅસરો પેદા કરી શકે છે, જેમ કે ઉબકા, માથાનો દુખાવો અને લીવર સમસ્યાઓ. તેથી, ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના તેને વધુ માત્રામાં ન લેવું જોઈએ. સામાન્ય રીતે, 500 થી 1000 મિલિગ્રામ સલામત માનવામાં આવે છે.
ત્વચાના કેન્સરને રોકવામાં મદદ
તે ત્વચાની બળતરા ઘટાડે છે અને ખીલ અને અન્ય ત્વચા સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. તે લોહીમાં સારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારે છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે.તે મગજના કોષોને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડે છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
