પ્રાચીન કાળથી લોકોએ સ્વસ્થ રહેવા માટે આયુર્વેદને અત્યંત ફાયદાકારક ગણાવે છે.
જીરું પોષક તત્વોથી ભરપૂર
વિવિધ રીતે જીરું અને અજમાનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે. બંને મસાલામાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો હોય છે, જેના કારણે આયુર્વેદમાં તેમના ખાસ ફાયદાઓનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે. એટલા માટે લોકો વજન ઘટાડવા માટે પણ તેનો ઉપયોગ કરે છે. જીરુંમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં પ્રોટીન, સારી ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, વિટામિન A, C અને E હોય છે.
વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય
પેટની તકલીફ માટે રામબાણ ઉપાય, સેલરીમાં પ્રોટીન, ફાઇબર, સારી ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, ઝીંક, પોટેશિયમ અને વિટામિન B કોમ્પ્લેક્સ હોય છે. હોલિસ્ટિક ડાયેટિશિયન અને ઇન્ટિગ્રેટીવ થેરાપ્યુટિક ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ડૉ. ગીતિકા ચોપરા સમજાવે છે કે જીરું અને સેલરી બંને વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે તે બંને ચયાપચયને વેગ આપે છે.
અજમાનું પાણી છે ગુણકારી
વજન ઘટાડવાના દિનચર્યામાં અજમાના પાણીનો સમાવેશ કરવા માંગતા હો, તો કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખો. નિષ્ણાતો રાત્રે એક ચમચી અજમાને પાણીમાં પલાળી રાખવાની અને સવારે થોડું ગરમ કર્યા પછી આ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. જો તમે ઇચ્છો તો તેને ગાળી શકો છો. જો કે, તેને સીધું પીવું પણ ફાયદાકારક છે. કારણ કે તે શરીરને ફાઇબર પૂરું પાડે છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
