વર્કિંગ પર્સનમાંનો દર છઠ્ઠો વ્યક્તિ સ્થૂળતાનો શિકાર, આ બીમારીઓનો વધે છે ખતરો

• ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી વધશે સ્થૂળતા
  
• સ્થૂળતાના કારણે હૃદય રોગનો ખતરો વધી જાય છે
  
• હાઈ બીપી અને શુગરની સમસ્યામાં પણ વધારો થાય છે
  

ઓફિસમાં કામ કરતી વ્યક્તિ હોય કે અન્ય કોઈ. દરેક વ્યક્તિ પોતાની આહારશૈલીના કારણે સ્થૂળતાનો શિકાર બની રહી છે. ખાસ કરીને ઓફિસની નોકરીના કારણે લોકો બેઠાળુ જીવન જીવવા લાગ્યા છે. આ સમયે એક રિસર્ચમાં કહેવામાં આવી રહ્યું છે કે કે ઓફિસમાં કામ કરતા 10માંથી 6 લોકો મેદસ્વી બની રહ્યા છે. તેનું કારણ અસંતુલિત આહાર અને કસરતનો અભાવ છે. નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરતી વખતે લોકો મોટાભાગે તેમના વજનને લઈને બેદરકાર થઈ જાય છે અને સાથે જ શુગર પણ સાયલન્ટ કિલરની જેમ ટ્રિગર થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્થૂળતા ઝડપથી વધે છે અને તેની સાથે હૃદય રોગનો ખતરો વધી જાય છે.

સર્વેમાં ચોંકાવનારો ખુલાસો

ઓફિસમાં નોકરી કરતા મોટાભાગના કર્મચારીઓને હાઈ બીપી અને શુગરની સમસ્યા હતી. સર્વેમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે 18 ટકા લોકોને પહેલીવાર ખબર પડી કે તેમને શુગર છે, આવી સ્થિતિમાં, જાણવા મળે છે કે ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યને ઘણી અવગણના કરે છે. આ સર્વે સરકારી કર્મચારીઓ પર કરવામાં આવ્યો હતો, જેઓ ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી બેસીને નોકરી કરે છે અને તેમના સ્વાસ્થ્યની તપાસ કર્યા પછી જાણવા મળ્યું હતું કે દર 10 માંથી 6 વ્યક્તિ મેદસ્વી છે અને તેના કારણે તેમના શરીરમાં અન્ય રોગોનું જોખમ રહેલું છે.

સ્થૂળતા સાથે અન્ય ઘણી બીમારીઓ આવે છે

સ્થૂળતા પોતાનામાં કોઈ બીમારી નથી, તેના કારણે શુગર, હાઈ બીપી અને હાર્ટ સંબંધિત બીમારીઓનો ખતરો વધી જાય છે. તેનાથી બચવા માટે તમારા રૂટિન લાઈફમાં ફેરફાર કરવો જરૂરી છે. યોગની સાથે કસરત, કેફીન અને આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. આ સાથે સંતુલિત આહાર પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ. જો તમે ઓફિસમાં કલાકો સુધી બેસીને કામ કરો છો, તો તમારા હાડકાંને પણ જોખમ થઈ શકે છે. આ સિવાય સીટીંગ જોબને કારણે સર્વાઈકલનું જોખમ પણ રહે છે. આવી સ્થિતિમાં દરેક કલાકે કામની વચ્ચે થોડો સમય ચાલવું જરૂરી છે. વારંવાર ચા અને કોફીને બદલે હેલ્ધી ડ્રિંક પીવું જોઈએ. સમયસર ખાઓ અને હેલ્ધી ફૂડ ખાઓ. આ સિવાય નિયમિત રીતે કસરત અને યોગ કરો. આ દિનચર્યાના કારણે તમે ઓફિસ લાઈફમાં પણ તમારા વધતા વજનને નિયંત્રિત કરી શકો છો.