- સીડી ચડવું હૃદય માટે ફાયદાકારક છે
- સીડી ચઢવાથી મેટાબોલિક રેટ સુધરે છે અને વજન ઘટે છે
- તમે કેટલી ઝડપે અને કેટલા સમય સુધી સીડી ચઢો છો તેના પર હેલ્થનો આધાર છે
હોટેલ હોય, ઓફિસ હોય કે રહેવા માટે બનાવેલી મોટી ઇમારત હોય. આજકાલ, ઘણી વખત દરેક જગ્યાએ આવા સ્થળોએ સીડી બનાવવામાં આવે છે. તે જ સમયે, લિફ્ટ્સ અને એસ્કેલેટર પણ બનાવવામાં આવે છે. મોટાભાગના લોકો પોતાના ઘરે કે ઓફિસ પહોંચવા માટે સીડીને બદલે લિફ્ટ પર આધાર રાખે છે. આ જ કારણ છે કે લિફ્ટની રાહ જોતી વખતે કોઈને એકલા દાદરા ચડતા જોઈને લોકો આશ્ચર્યચકિત થઈ જવાય છે, પરંતુ આખો દિવસ કામ કરતી વખતે જો કોઈને એક જગ્યાએ બેસી રહેવું પડે તો કોઈએ ઊઠીને ક્યાંક જવું પડે છે. તેના બદલે સીડીનો ઉપયોગ કરવો અથવા શોપિંગ મોલ્સ અથવા અન્ય સ્થળોએ થોડા માળ પર ચડવું એ તમારી જાતને સુપરચાર્જ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે.
ફિટ રહેવા માટે, લોકો ઘણીવાર નજીકના ઉદ્યાનો અથવા ખુલ્લી જગ્યાઓમાં દોડતા જોવા મળે છે. તેમ છતાં સપાટ રસ્તા પર ચાલવા અથવા દોડવા કરતાં સીડીઓ ચડવું વધુ પ્રયત્નો જેવું લાગે છે. અત્યારે જો આપણે લિફ્ટની અવગણના કરીએ અને ક્યારેક-ક્યારેક સીડીઓ પણ ચઢીએ તો સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થાય છે.
સીડી ચડવું હૃદય માટે ફાયદાકારક છે
આજના સમયમાં હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. નબળી જીવનશૈલી, લાંબા કલાકો સુધી બેસીને કામ કરવું અને તેથી ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરવી જેવા ઘણા પરિબળો છે, જે હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે અઠવાડિયામાં એકવાર પણ સાયકલ ચલાવવા અથવા ચાલવા જેવી કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે સમય આપી શકતા નથી, તો પછી સીડી ચડવું એ હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવાનો સારો માર્ગ છે. આ હૃદય રોગના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. જ્યારે તમે સીડીઓ ચઢો છો, ત્યારે શરીર વધુ મહેનત કરે છે અને તમે ઓછા સમયમાં સારા વર્કઆઉટનું પરિણામ મેળવી શકો છો.
પાચનક્રિયા સુધરશે અને ફિટ રહેશો
લિફ્ટનો ઉપયોગ ટાળો અને બહાર જતી વખતે અને જમવા પાછા આવો ત્યારે સીડીનો ઉપયોગ કરો. આનાથી તમારા માટે ખોરાક પચવામાં સરળતા રહેશે અને તમે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી સુરક્ષિત રહેશો. સીડી ચઢવાથી મેટાબોલિક રેટ સુધરે છે, જે વજનને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે અને તમે ફિટ રહે છે.
સ્નાયુઓને ફાયદો થશે
કંટાળાજનક અને નિષ્ક્રિય દિવસની મધ્યમાં શરીરની હલનચલન મેળવવા માટે સીડી ઉપર અને નીચે જવું એ એક સરસ રીત છે. તેનાથી મસલ્સ મજબૂત થાય છે અને સ્ટેમિના પણ વધે છે. સીડી ચડતી વખતે, તમારા શરીરના નીચેના સ્નાયુઓ જેમ કે હેમસ્ટ્રિંગ, ગ્લુટ્સ અને ક્વૉડ્સ મજબૂત અને ટોન બને છે. જેમ સ્ક્વોટ્સ કરવું ફાયદાકારક છે, સીડી ચડવું એ વરદાન સમાન છે.
આ વાતને ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે
સીડી ચડવું અને ઉતરવું વજનને નિયંત્રણમાં રાખવાથી લઈને ઘણી રીતે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ તે તમે કેટલી ઝડપે અને કેટલા સમય સુધી સીડી ચઢો છો તેના પર આધાર રાખે છે. આ સાથે તે વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય, ઉંમર અને સ્થિતિ પર પણ નિર્ભર કરે છે કે તેને કેટલો ફાયદો થશે.
