નબળાઈ, શરદી, તાવ અથવા વારંવાર બીમારીઓ ફક્ત હવામાનને કારણે થતી નથી. તેના માટે અન્ય પગલાઓ પણ જવાબદાર છે.
તમારા હાથને સારી રીતે ધોઈ લો
વાયરસ અને બેક્ટેરિયા સપાટી પર કલાકોથી દિવસો સુધી ટકી શકે છે. તેથી, વારંવાર તમારા હાથ ધોવા એ ચેપ અટકાવવાનો સૌથી સરળ રસ્તો છે. જો સાબુ અને પાણી ઉપલબ્ધ ન હોય, તો હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરો. ટૂથબ્રશ, ટુવાલ, રેઝર, રૂમાલ અથવા નેઇલ ક્લિપર જેવી વસ્તુઓ બેક્ટેરિયા અને વાયરસનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે. તેમને ક્યારેય શેર ન કરો અને તમારા બાળકોને પણ તે શીખવો.
ખાંસી કે છીંક ખાતી વખતે તમારા મોંને ઢાંકો
મોટાભાગના વાયરલ રોગો ટીપાં દ્વારા ફેલાય છે. ખાંસી કે છીંક ખાતી વખતે તમારા મોંને રૂમાલ અથવા કોણીથી ઢાંકો. આ ચેપ ફેલાવાનું જોખમ ઘણું ઓછું કરે છે. રસીઓ શરીરને ઘણા વાયરસ અને બેક્ટેરિયા સામે રક્ષણ આપે છે. બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો બંનેએ તેમના રસીકરણ સમયપત્રકનું પાલન કરવું જોઈએ, ખાસ કરીને ફ્લૂ અને કોવિડ રસીઓ. જો તમને શરદી, ઉધરસ અથવા તાવ હોય, તો માસ્ક પહેરવાથી ફક્ત તમારું જ નહીં પરંતુ અન્ય લોકોનું પણ રક્ષણ થાય છે. ભીડવાળી જગ્યાએ માસ્ક પણ ઉપયોગી છે.
ખોરાક બનાવતી વખતે સાવચેત રહો
અયોગ્ય રીતે સંગ્રહિત અથવા દૂષિત ખોરાક પેટના ચેપનું મુખ્ય કારણ છે. રાંધેલા ખોરાકને બે કલાકથી વધુ સમય માટે બહાર ન રાખો, કાચા અને રાંધેલા ખોરાકને અલગ રાખો, અને ખાતા પહેલા ફળો અને શાકભાજીને સારી રીતે ધોઈ લો. મુસાફરી દરમિયાન ચેપનું જોખમ વધે છે. સ્વચ્છ પાણી પીવો, બરફ ટાળો, કાચા અથવા ઓછા રાંધેલા માંસ અને માછલી ખાવાનું ટાળો અને જરૂરી રસીકરણ સાથે અપડેટ રહો.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ પણ વાંચોઃ આ 3 વસ્તુઓનો ઉપયોગ દરરોજ કરો અને થોડા જ દિવસોમાં ચહેરા પર મેળવો કાચ જેવી ચમક
