કેલ્શિયમની ઉણપથી હાડકાંનું નુકસાન સૌથી પહેલા થાય છે. હાડકાંની ઘનતામાં ઘટાડો થાય છે. સમય જતાં, તે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ તરફ દોરી શકે છે.
સ્નાયુઓ આપે છે પીડાનો સંકેત
કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ સામાન્ય છે. ખાસ કરીને રાત્રે અને કસરત દરમિયાન. કેલ્શિયમ સ્નાયુઓને વિસ્તરણ કરવામાં મદદ કરે છે. ઉણપ તેમને નબળી રીતે કાર્ય કરવા માટે કારણભૂત બની શકે છે. કેલ્શિયમની ઉણપથી દાંતના સ્વાસ્થ્ય પર પણ સીધી અસર પડે છે. દાંતના દંતવલ્કમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. અને તેની ઉણપ નબળી પડી શકે છે અને દાંતમાં સડો થઈ શકે છે. વધુમાં, પેઢાના રોગનું જોખમ વધે છે.
કેલ્શિયમની ઉણપ શરીર માટે ખતરો
કેલ્શિયમ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ જરૂરી છે. ઉણપથી અનિયમિત બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયની લયમાં ખલેલ થઈ શકે છે. રક્તવાહિની સ્વાસ્થ્ય પર આ અસર ગંભીર લાંબા ગાળાની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. કેલ્શિયમની ઉણપથી યાદશક્તિમાં ઘટાડો, ચીડિયાપણું અને અનિદ્રા થઈ શકે છે. ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણોમાં સુસ્તી અને એકાગ્રતાનો અભાવ શામેલ છે. કેલ્શિયમની ઉણપને દૂર કરવા માટે, દૂધ, દહીં, ચીઝ, પાલક, નારંગી અને બદામ ખાવાનું શરૂ કરો. જેથી તમને કોઈ સમસ્યાનો સામનો ન કરવો પડે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
