એપલ સાઇડર વિનેગરનો ઉપયોગ ઘણી રીતે કરી શકાય છે. તેનો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્યથી લઈને રસોઈ સુધી દરેક વસ્તુમાં થાય છે. તેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ખાદ્ય પદાર્થોને રાંધવા અને સંગ્રહ કરવા માટે થાય છે. તેનો મસાલેદાર સ્વાદ તેને સલાડ ડ્રેસિંગ, મરીનેડ્સ અને ડિટોક્સ ડ્રિંક્સ માટે પણ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ બનાવે છે. તમે તેને ઘણી રીતે ઉપયોગ કરી શકો છો. પાચનમાં મદદ કરવા ઉપરાંત, તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ બધા સિવાય એપલ સીડર વિનેગર પણ વજન ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
એપલ સીડર વિનેગર શું છે?
વજન ઘટાડવા માટે લોકો વિવિધ ઉપાયો અપનાવતા હોય છે. કેટલાક વર્કઆઉટ કરે છે અને કેટલાક તેમના આહારમાં ફેરફાર કરે છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા માટે સફરજન સીડર વિનેગર પણ પીવે છે. તેઓ માને છે કે એપલ સીડર વિનેગર પીવાથી પેટની ચરબી દૂર થાય છે અને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. પરંતુ શું એપલ સાઇડર વિનેગર ખરેખર એટલું ફાયદાકારક છે. એપલ વિનેગરને એપલ સીડર વિનેગર કહેવામાં આવે છે. વિટામિન બી ઉપરાંત તેમાં સાઇટ્રિક એસિડ, એસિટિક એસિડ, એન્ટિ-માઇક્રોબિયલ, એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ અને કેરોટીનોઇડ્સ જેવા તત્વો મળી આવે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું માનવું છે કે જો એપલ સીડર વિનેગરને યોગ્ય માત્રામાં લેવામાં આવે તો તેના અદ્ભુત ફાયદા થાય છે.
શું એપલ સીડર વિનેગર વજન ઘટાડે છે?
ઈરાનમાં થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સફરજન સીડર વિનેગર વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. આટલું જ નહીં તે કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને પણ ઘટાડે છે. 12 અઠવાડિયા સુધી ચાલેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ વિનેગર ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડીને હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડે છે. આટલું જ નહીં તેના ઘણા ફાયદા અને ગેરફાયદા પણ છે. એક દિવસમાં 30 મિલીથી વધુ સફરજન સીડર વિનેગરનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
વજન ઘટાડવા માટે એપલ સીડર વિનેગર કેવી રીતે પીવું
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો 15-20 મિલી એપલ સાઇડર વિનેગરમાં 2-3 ચમચી પાણી ભેળવીને રાત્રે સૂતા પહેલા પીવો. આમ કરવાથી તમારું વજન જલ્દી ઓછું થવા લાગશે. જો કે, તેને ક્યારેય સીધું પીવું જોઈએ નહીં, નહીં તો તે પેટ અને ગળા માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે, તેથી તેને હંમેશા પાણીમાં ભેળવીને પીવો.
એપલ સીડર વિનેગરના અન્ય ફાયદા
1. પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે.
2. ગેસ, કબજિયાત, એસિડિટી અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યા દૂર થાય છે.
3. હાર્ટબર્નથી રાહત આપે છે.
4. પેટના બેક્ટેરિયા મુક્ત રાખવામાં અસરકારક
5. ચેપ અને એલર્જીને દૂર રાખો.
6. શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરો
નોંધ:-
Disclaimer : આ માહિતિ વાચકોને વધારે નોલેજ આપવા સંદર્ભનું છે, આની વધુ વિગતો માટે તજજ્ઞોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
