દિવાળી દરમિયાન, તળેલા ખોરાક અને મીઠાઈઓનું સેવન વધે છે. તેથી, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના સ્વાસ્થ્ય પર ખાસ ધ્યાન આપવું જરુરી છે.
બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધી છે
આ સમય દરમિયાન, મીઠાઈઓ, તળેલા ખોરાક અને ખાંડવાળા ખોરાકનું સેવન વધે છે. જેના કારણે બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધી શકે છે. આ વધેલું ખાંડનું સ્તર માત્ર ડાયાબિટીસના લક્ષણોને જ વધારી શકતું નથી પરંતુ હૃદય, કિડની અને આંખની સમસ્યાઓ જેવી અન્ય સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધારી શકે છે. તેથી, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તહેવાર પછી તેમના સ્વાસ્થ્યની તપાસ કરાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સમયસર તપાસ ગંભીર ગૂંચવણોને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
ખાંડના સ્તરનું નિરીક્ષણ કરો
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તહેવાર પછી મીઠાઈઓ અને તળેલા ખોરાક ટાળવા જોઈએ. મીઠાઈઓ, કેક, પકોડા અને સમોસા બ્લડ સુગર વધારી શકે છે. વધુમાં, તમારે જંક ફૂડ, વધારે મીઠું અને ચરબીયુક્ત ખોરાકનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. દરરોજ તમારા ખાંડના સ્તરનું નિરીક્ષણ કરો અને નિયમિતપણે પાણી પીવો. બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે કસરત કરો અને હળવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો. સંતુલિત આહાર જાળવો, સમયસર દવાઓ લેવી અને ડૉક્ટરની સલાહનું પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
શું કહે છે નિષ્ણાંતો ?
દિલ્હીની RML હોસ્પિટલના ડૉ. પુલીન કુમાર સમજાવે છે કે તહેવારો દરમિયાન, સામાન્ય લોકો અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ બંને વધુ પડતું ખાવાનું વલણ ધરાવે છે, જેના કારણે ખાંડના સ્તરમાં વધારો થવાનું જોખમ વધે છે. તમારા આહારનું ધ્યાન રાખવું અને દરરોજ તમારા ખાંડના સ્તરનું નિરીક્ષણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારા ખાંડનું સ્તર ઊંચું હોય, તો ચોક્કસ ખોરાક ટાળો અને તમારો HbA1c પરીક્ષણ પણ કરાવો. આ પરીક્ષણ છેલ્લા 2 થી 3 મહિનામાં સરેરાશ બ્લડ સુગર લેવલ પ્રદાન કરે છે.
આ બાબતોનું રાખો ધ્યાન
મીઠાઈઓ અને તળેલા ખોરાક મર્યાદિત કરો, દરરોજ તમારા બ્લડ સુગરનું નિરીક્ષણ કરો, પુષ્કળ પાણી પીઓ અને હાઇડ્રેટેડ રહો, હળવી કસરત અથવા યોગ કરો, સમયસર દવાઓ અને ઇન્સ્યુલિન લો, તમારા આહાર અંગે તમારા ડૉક્ટરની સલાહનું પાલન કરો, નિયમિત ચેકઅપ અને પરીક્ષણો ચાલુ રાખો.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
