શિયાળામાં કે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું કે ગરમ પાણીથી. ઠંડા પાણીથી શરદી અને ઉધરસનું જોખમ રહે છે. જયારે ગરમ પાણી ઠંડીમાં શરીરને તાત્કાલિક રાહત આપે છે, પરંતુ તે ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે. લોકોમાં ડર છે કે ઠંડીમાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી વ્યક્તિ જલદી બીમાર થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકોના મનમાં આ પ્રશ્ન રહે છે કે શિયાળામાં આખરે કયા પાણીથી સ્નાન કરવું ફાયદાકારક છે. શું કહે છે આરોગ્ય નિષ્ણાત.
ગરમ પાણી ત્વચા માટે નુકસાનકારક
ઠંડા હવામાનમાં ગરમ પાણી શરીરને તાત્કાલિક રાહત આપે છે. તેની ગરમી સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જડતા ઘટાડે છે અને રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે . ગરમ પાણીમાંથી નીકળતી વરાળ નાક ખોલવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી શરદી અને ફ્લૂમાં નોંધપાત્ર રાહત મળે છે. એટલે જ લોકો શિયાળા દરમિયાન ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાનું પસંદ કરે છે. એક અહેવાલ મુજબ, ખૂબ ગરમ પાણી ત્વચાના બાહ્ય પડને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે ખૂબ ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી ત્વચાના કુદરતી તેલ દૂર થાય છે, જેના કારણે શુષ્કતા, ખંજવાળ, લાલાશ અને ખરજવું થાય છે. ગરમ પાણીમાં લાંબા સમય સુધી સ્નાન કરવાથી ત્વચાની ભેજ પણ ઝડપથી ઓછી થાય છે .
ઠંડા પાણીથી નહાવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા
ઠંડુ પાણી શરીરને તાત્કાલિક સક્રિય કરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે . એવું માનવામાં આવે છે કે ઠંડા પાણીમાં સ્નાન કરવાથી શ્વેત રક્તકણોનું ઉત્પાદન ઝડપી થઈને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે . બીજી તરફ, નિષ્ણાતો કહે છે કે ભારે ઠંડીમાં અચાનક ઠંડા પાણીમાં સ્નાન કરવાથી શરીરને આંચકો લાગી શકે છે . ઠંડુ પાણી રક્તવાહિનીઓને સંકુચિત કરે છે , જે બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે અને હૃદયના ધબકારા વધારી શકે છે. આ ખાસ કરીને હૃદયરોગના દર્દીઓ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો અને શ્વસન સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે ખતરનાક બની શકે છે.
સ્નાન માટે ગરમ પાણી કે ઠંડું પાણી, આરોગ્ય નિષ્ણાત
શિયાળામાં ઠંડા કે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ તે અંગેની મૂંઝવણ દૂર કરવાને લઈને આરોગ્ય નિષ્ણાતે અભિપ્રાય આપ્યો છે. નિષ્ણાતના મતે શિયાળામાં શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવાનો છે . હૂંફાળું પાણી શરીરને આરામ આપે છે અને ત્વચાની ભેજને છીનવી લેતું નથી . ડોકટરો એમ પણ કહે છે કે ત્વચાની ભેજ જાળવવા માટે સ્નાન કર્યા પછી મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવવું જરૂરી છે. ગામડાઓમાં હેન્ડપંપ કે બોરવેલનું પાણી ઘણીવાર સખત પાણી હોય છે , જે ત્વચાના તેલયુક્ત સ્તર અને વાળની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે. નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે શિયાળો હોય કે ઉનાળો, સ્નાન માટે હંમેશા હૂંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
